Envío de lunes a viernes.
Pierde peso
sin tener que cocinar
Una suscripción mensual con dirección dietético-nutricional y 10 platos de Masái Food cada semana, integrados en tu plan. Tú no traduces las indicaciones en platos: te llegan hechos.
Mes a mes. Sin permanencia.
★★★★★
+100 opiniones
CADA SEMANA
6 comidas + 4 cenas
Ajustadas a tu talla, listas para calentar
No es una dieta con lista de la compra
Es un plan que llega ya ejecutado a tu nevera.
No es comida con etiqueta saludable
Hay estructura nutricional, seguimiento y progresión detrás de cada plato.
No es un plan restrictivo
Recetas pensadas para comerse con gusto, que es lo que hace que las sigas.
No te ata
Te das de baja al final de cualquier mes, sin permanencia ni penalización.
¿Cómo funciona?
Cuéntanos
Un test de ocho preguntas para ver si el programa es adecuado para ti, y unos datos para asignarte talla M o L.
Cocinamos por ti
Diez platos cada semana que cumplen los criterios nutricionales del programa.
Te lo llevamos
Al cerrar el mes decides: seguir perdiendo peso, pasar a mantenimiento o darte de baja.
Tu mes, resuelto
Cada mes es una unidad completa: cuatro semanas de planificación, tus platos, lo que cocinas en casa y lo que vas aprendiendo.
4
semanas de plan
Menú completo que integra los platos de Masái Food y los tuyos.
10
platos a la semana
Seis comidas y cuatro cenas, con rotación de recetas mes a mes.
5
ingestas al día
Desayunos, medias mañanas y meriendas con receta, gramaje y equivalencias.
1
anexo educativo
Hambre y saciedad, cantidades, comer fuera… para que no dependas del plan.
Así es una semana
Una plantilla que cubre todos los grupos de alimentos sin que tengas que vigilarlo. La variedad está en la receta; el equilibrio, en la estructura. Y cuando termines, te la llevas aprendida.
Dos tallas, el mismo plato
La talla se asigna con tus datos de alta. La L se construye sobre el mismo menú y las mismas recetas: cambia la ración, no el plato.
M
Talla mujer
1.400–1.500 kcal
- 5 ingestas al día
- 75–100 g de proteína al día
- Cenas sin hidrato de carbono
L
Talla hombre
1.700–1.800 kcal
- 5 ingestas al día
- 95–125 g de proteína al día
- Cena con ración de hidrato
Elige cómo quieres hacerlo
El plan y los platos son los mismos. Lo que cambia es si tu menú se puede ajustar y si hay una nutricionista contigo para hacerlo.
Recomendada
Con acompañamiento
Propuesta nutricional personalizada
399 € /mes
Plan de 4 semanas y 10 platos semanales
Recetas, gramajes y material educativo
Valoración inicial completa e informe
Dos citas al mes, semanas 1 y 3, online o presenciales
Ajustes en las comidas que preparas en casa
Peso y seguimiento de tu evolución
Apta si tienes alergias o intolerancias
Sin acompañamiento
Menú estructurado con dirección profesional, en talla M o L
329 € /mes
Plan de 4 semanas y 10 platos semanales
Recetas, gramajes y material educativo
Cuestionario breve de alta
Sin citas ni cambios en el menú
El menú contiene gluten, lácteos, huevo, pescado, moluscos y frutos secos. Si tienes alguna alergia o intolerancia, necesitas la modalidad con acompañamiento.
Un proyecto a dos
Un programa que la gente no quiere comer no funciona. Una comida excelente sin estructura detrás no es un programa.
Masái Food
Recetas, sabor, variedad y rotación. Producción, envasado y entrega en frío.
Mariola Melero
Dietista–nutricionista
Criterios nutricionales de cada plato, material educativo, validación profesional y seguimiento.
¿Es para ti?
Está pensado para personas adultas que quieren perder peso con una alimentación saludable y estructurada. Hay situaciones que necesitan una valoración individual, y en esos casos preferimos decírtelo antes que cobrarte.
No está indicado si
Eres menor de edad o tienes bajo peso
Estás embarazada o en periodo de lactancia
Tienes o has tenido un trastorno de la conducta alimentaria
Tienes enfermedad renal avanzada, prediálisis o diálisis
Necesitas una alimentación terapéutica por una condición médica
Preguntas frecuentes
¿Cuánto dura el programa?
Se organiza en meses completos: cuatro semanas de plan por cada mes contratado. Puedes seguir mes a mes tanto tiempo como quieras.
¿Hay permanencia?
No. Es mes a mes y te das de baja al final de cualquier mes, sin permanencia ni penalización.
Tengo una alergia o intolerancia, ¿puedo apuntarme?
Sí, en la modalidad con acompañamiento: la nutricionista revisa tu caso y ajusta el menú a lo que necesites. En la modalidad sin acompañamiento el menú es fijo y contiene gluten, lácteos, huevo, pescado, moluscos y frutos secos.
¿Hay versión vegetariana o vegana?
El menú base incluye carne y pescado. Si necesitas una versión vegetariana o vegana, coméntalo en el test inicial o con tu nutricionista para valorar el ajuste.
¿Qué como aparte de los platos de Masái Food?
Cada mes recibes recetas, gramajes y equivalencias para las comidas que preparas tú en casa (desayunos, medias mañanas, meriendas y algunas cenas), integradas en la misma estructura del plan.
